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結婚後……隨著安逸的日子幸福的生活……
一日復一日，忙工作忙家庭！
飲料每天至少一大杯一定是1000cc
早餐一定有大冰奶晚上下班再來吃宵夜……
就這樣……老婆已經生了兩胎
我這肚子裡的寶寶反而越來越健壯！！！
大家都問什麼時候才是預產期啊！
胖子那管那麼多，開心過日子才重要啊！
……但直到漸漸發現工作拍照時，很喘活動很不靈活……
終於有認知……好像該讓肚子裡的油寶寶出生了
2019。6。5開始了我的減肥計畫
沒錯快兩個月前現在才來紀錄……
這時候的體重逼近89Kg
真的是人生的巔峰啊……
看看這肥茲茲的大肚皮
雖然是孩子們的彈跳床……但……也太不健康了
所以開始使用一種叫做
減醣飲食的方式，減糖很容易懂
糖：只要是生活中吃起來甜的，飲料糖果蜂蜜蛋糕這些都是糖。
那醣是什麼呢？醣主要來自飲食中比較讓人忽略的地方，像是米 麵 麵包等等精緻的澱粉只要成分消化後就是葡萄醣這人體吸收後就會累積成脂肪。
所以減醣飲食就是要先戒掉甜飲 。
再來就是控制醣類的攝取量。
米麵等精緻澱粉可以用，地瓜。南瓜。馬鈴薯等原型食物澱粉來取代！
如果想更了解"減醣飲食" 可以在fb搜尋社團"減醣好好" 裡面會學習到很多相關資訊喔！
這兩個月我的確戒掉了手搖飲料的習慣！
每天喝水近3000cc
先看看有沒有改變吧！
減糖初期的面部
目前7。23的照片
都是使用同一隻手機拍攝也沒有特別開美膚。
發覺改變最多的應該是膚質有變好了！
現在喝到甜的飲料都超不習慣的……都覺得太甜了！！！
話說那都吃些什麼呢？
減醣飲食真的不是很省的飲食。但是為了健康比未來買藥吃都是划算的！
大約列出了這兩個月吃的！
早餐主要是吃
雞胸肉。兩顆蛋。搭配青椒或小黃瓜 豆腐再加上一杯無糖的豆漿。
（為了每天吃雞胸肉不要覺得乾柴還添購了舒肥機，改天再來好好介紹）
午餐
會準備生菜沙拉有時候會加上地瓜！
晚餐
到自助餐購買。四樣青菜 加肉或魚
大概主要的飲食就是這樣！
有時候一週會找一天讓自己吃放鬆餐，這樣才會更有動力減下去！
最後來紀錄一下到目前的成果。
2019/6/5: 88.9Kg
2019/7/23：77.6Kg
離目標還有一段距離！！
這只是開始～
繼續努力！！
也為有相同煩惱的朋友鼓勵～
別猶豫試著執行堅持下去就對了！
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